食欲の秋　

　秋は美味しい食材が旬を迎えて豊富に出回ります。また、秋になると夏の暑さによって弱っていた消化器官も正常に働きを戻し、食欲も徐々に戻ってきます。
　食欲の秋を楽しみつつ、食べすぎが続かないように気を付けましょう。

ゆっくりよく噛んで味わい、食べすぎを防ぎましょう

　人は食べ物を食べてから、脳の満腹中枢が刺激されるまで20分程かかると言われています。早食いしてしまうと、満腹感が得られにくく、食べ過ぎの原因になってしまいます。よく噛んでゆっくり食べることで、食べ過ぎを防ぎましょう。