プレコンセプションケアとは？

プレコンセプションケアとは、「妊娠前からの健康づくり」を意味します。

若い男女が将来の望む姿や生活などライフデザインを考え、今後の体の変化や将来の妊娠に備えて、正しい知識を身に付け今の自分の身体の状態や日々の生活に向き合うことです。これからの人生を守ってくれる大切なケアです。

 

将来の妊娠・出産を考えてどんなことをすればいい？

プレコンセプションケアには将来の健康とライフプランに備えるために5つのActionがあります。まずはその5つのActionを知ることから始めてみましょう。

自分の身体や心と向き合い、これからの人生をより豊かにするための大切なステップです。

（1）今の自分を知る

          男女の違いや妊娠と年齢の関係を知る・適正体重を維持する・基礎体温を測る・ストレスへの対処など。

（2）バランスの良い食事（葉酸摂取)・運動習慣・休養と睡眠・禁煙

（3）検査・ワクチンについて相談する

        風疹抗体検査やがん検診、ワクチン接種（子宮頸がんワクチン等）など

（4）かかりつけ医を持つ

         ・20歳から定期的に子宮頸がん検診を受ける

         ・月経で気になることは婦人科医に相談する

         ・定期的な歯科受診をして、歯と口のケアをする

（5）自分の理想の人生デザイングラフを描いてみる。

プレコンセプションケアを実践してみましょう

プレコンセプションケアを実践するために、プレコンノートを使ってみましょう。

プレコンノートを使うことで、プレコンセプションケアの大切なポイントを学びながら、今の自分の身体と心の状態を知り、将来のライフプランを立てていくきっかけを作ることができます。

取り組みやすいことや興味のあることから少しずつ実践していきましょう。

＊ノートは下記のサイトからダンロードしてください。

その他関連サイト

1こども家庭庁ホームページ

プレコンセプションケアの詳細や相談窓口等をご確認ください。

2プレコンセプションケアセンター（国立生育医療研究センター）

プレコンチェックシート・プレコンノートは上記からご確認ください。

3プレコンセプションケア（香川県ホームページ）

4香川県風疹抗体検査について

5三木町風疹予防接種の助成について

6三木町がん検診のお知らせについて